Perlu kita ketahui, bahwa kecepatan pertambahan tinggi badan pasti berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung usaha dari masing-masing mereka. Nah. sebelum mempelajari tips cara meninggikan badan secara cepat dan almi, marilah kita ketahui beberapa hal berikut ini yang sangat penting dalam menunjang pertambahan tinggi badan.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan
- Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
- Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
- Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
- Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
- Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
- Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
- Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
- Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
- Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon s3ks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan s3ksu4l.
- Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami
- Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
- Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
- Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
- Makan teratur dan hindari stress.
- Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
- Jangan lupa berdoa.
Sumber
0 komentar