Mungkin mulai sekarang Anda bisa mencontoh cara makan seperti orang Jepang. Kebiasaan orang Jepang makan menggunakan sumpit bisa menjadi alterbatif untuk melangsingkan tubuh.
Mengandalkan sumpit ternyata bisa mengontrol porsi makan. Eileen Daspin, penulis buku "The Manhattan Diet" menjelaskan bahwa dengan menggunakan sumpit dan cukup sekali suap, jumlah makanan yang bisa dimasukkan ke mulut hanya sedikit namun cukup penuh di dalam mulut. Cara ini cukup efektif membuat perut terasa lebih cepat kenyang.
Daspin telah menganalisis lebih dari 100 orang Manhattan, dimana Manhattan terkenal sebagai kota restoran bintang empat, dan selalu ada toko roti Magnolia dan coffee shop Starbucks disetiap sudut kota. Namun, penduduk Manhattan, terutama wanita, tetap berpenampilan langsing.
"Mereka menikmati makanan enak, tetapi tidak terlalu banyak," papar Daspin membeberkan rahasia wanita Manhattan, seperti dilansir melalui Dailymail, Kamis (8/3).
Berikut ini beberapa tips untuk memulai pelangsingan tubuh yang bisa Anda coba di rumah.
- Beli dan makanlah makanan dalam porsi kecil dengan menggunakan piring yang lebih kecil.
- Buat persaingan di gym. Ajak teman untuk fitnes bareng dan buatlah semacam perlombaan, siapa yang duluan berhasil menurunkan berat badan.
- Membawa cemilan dan simpanlah di tas saat Anda ingin ngemil.
- Mencampurkan minuman beralkohol dengan air putih atau es.
- Belanja dan masak sendiri demi tercukupinya gizi.
0 komentar